즐겁게 긍정적으로 지내고 계십니까?

'미움 받는 사람이 세상에 나가서는 오히려 행세한다'는 말이 있다. 진지하고 꼼꼼하고 성실한 사람일수록 쉽게 질병에 걸리고 아무거나 말하고, 하고 싶은 대로 말하고 두드러진 사람일수록 질병에 걸리지 않는다고도 한다. 정신적 스트레스나 충격을 안고 있는 사람이 암에 걸리기 쉽다고 한다. 우선 긍정적으로 밝게 마음을 개방하여야겠다.

암은 어떻게, 왜 생길까?

사람의 세포는 낡아지거나 파손되어도 같은 것을 재생할 수 있는 설계도가 들어 있는데, 이것을 '유전자 정보'라고 한다. 유전자 정보가 있기 때문에 상처를 입어도 원상태로 회복하고 어느새 지문이 변했다는 일도 있을 수 없는 것이다.

그러나 어떠한 원인으로 그 정보가 바뀌고 세포 형태나 기능이 변해버릴 경우가 있다. 이래서 생기는 것이 '암세포'이다.

암이 발증하는 원인은 엄밀히 해명되지 않았지만 크게 두 가지 원인이 있다고 한다. 미리 암을 막기 위해서는 우선 그 원인을 이해할 필요가 있다.

하나는 식품이나 환경에 포함된 '발암물질'로 DNA가 변이하는 것. 정상세포에 담배나 배기가스 등 발암물질이 작용하거나 항상 열이나 상처 등 자극을 받음으로써 암이 되는 것이 밝혀졌다.

그리고 또 하나는 원래 몸에 갖추고 있는 '자연치유력'이 저하하는 것이다.

몸의 '자연치유력'만이 약해지지 않으면 외부에서 체내에 들어온 '발암물질'은 '이물질'로서 배설된다.

암예방에 중요한 것은?

암은 조기발견 조기치료하면 무서운 질병이 아니기 때문에 정기적인 검진이 중요하다.

그러나 그것은 병원이나 의사 입장에서 하는 말. 발생한 암세포가 작은 단계라면 수술로 절제하거나 약물투여로 세포를 비교적 쉽게 공격할 수 있기 때문이다.

환자 체내에 암이 발증한 상환에서 암 병동 의사는 직무를 수행하고 작은 단계의 암세포를 깨끗히 없앨 것이다. 그러나 환자 자신은 몸속에서 암을 발생시켰다는 사실을 지워 없앨 수는 없다. 언제 또 다른 부분에 암이 발생할지도 모르는 일이다.
 
암예방 현장은 병원이 아니라 가정이다. 그리고 암은 부위의 질병 아니라 전신의 질병이라는 것도 잘 기억해야 한다.

발암물질을 섭취하지 않는다

원래 몸에 갖춘 면역력은 20세를 넘는 무렵부터 저하한다.

그곳에 발암물질을 적극적으로 섭취한다면 바로 암세포가 바랐던 대로 되는 것이다. 가까이에 있는 발암물질을 정리해 본다.

. 담배는 이점이 없다. 줄이는 노력을 시작하자.
. 동물성 지방 과다 섭취에 주의. 식물성지방으로 바꾼다.
. 알코올 과다 섭취 주의.
. 염분 섭취량에 주의하고 향신료나 허브를 이용해서 감염하도록 노력한다.
. 붉은 고기는 하루에 80g 이하로 하고 닭 등 흰살 고기나 생선류로 바꾼다.
. 까맣게 탄 음식물을 피한다.
. 식품첨가물이나 잔류농약도 체내에 축적되면 발암물질이 된다.
. 대량 배기가스나 자외선에도 주의한다.

암에 지지 않는 몸 만들기

암은 전신의 질병입니다. 특정 부위만을 강화해도 예방되지는 않는다. 온몸의 '자연치유력'을 어떻게 유지할까, 그것이 가정에서 할 수 있는 암예방의 시작이 될 것이다.

자연치유력을 저하시키지 않는다

암의 원인이 될 가능성이 있는 세포는 하루에 3000~5000개 생긴다고 하는데, 면역력이 있기 때문에 사라지는 것이다.

그러나 40세 정도에서 암 발증율이 높아지는 것은 면역력으로 없앨 수 없었던 암세포가 커지고 검사에서 걸리기 때문이다. 특히 면역력이 저하했을 때 저하한 부분, 예를 들면 위 자궁 직장 등에 암이 발증하기 쉬운 것이다.

암은 일단 생기면 주위의 영양을 빼앗아 멋대로 늘어나는 귀찮은 존재이다. 그래서 우선 면역력을 높이는 것이 필요하다.
 
나아가 갈수록 저하하는 면역력을 다시 높이는 일은 쉽지 않습니다만 저하시키지 않기 위해 할 수 있는 일은 다음과 같다.
 
·사물을 받아들이는 방법이나 발상법을 다시 생각해서 검토하거나 취미나 적당한 운동을 함으로써 스트레스를 쌓지 않는 생활을 하도록 노력해야한다.

·불규칙한 생활 리듬을 개선합시다.

·항산화작용이나 면역부활작용이 있는 기능성식품 등으로 면역성이 높아지는 가능성이 있습니다. 믿을 수 있는 전문가의 조언을 받고 납득한 다음에 습관화해서 이용한다.

스트레스와 고려인삼

생활습관병의 원인 80%는 스트레스

스트레스가 생활습관병의 원인 80%를 차지한다고 하는 요즘이다. 또 스트레스가 장내 환경에 미치는 영향은 상당히 크다고 한다. 그러나 인간관계 과로 환경오염 등 스트레스로부터 벗어나기가 불가능할 것 같다.

여기서는 인삼이 스트레스 해소의 강한 아군임을 나타낸 실험을 소개한다. 

실증된 인삼의 유효성

지난 2003년 3월 24~26일 '약용인삼의 신비와 과학적 해명'이라는 타이틀로 심포지움이 개최되고 이와테의과대학 타치카와 에이이치 조교수, 토야마의과약과대학 의학부 사이조 토시오 교수, 카네코순환기과 카네코 히토시 의사, 그리고 하세가와 히데오 등 4명이 심포지스트로서 강연했습니다. 그 목적은 기초 및 임상실험에서 얻은 데이터를 발표함으로써 스트레스에 대한 인삼의 유효성을 과학적으로 실증하려고 했던 것이다.