혈관경화는 건강의 바로미터

끈적끈적한 혈액은 만병의 근원이라는 말을 자주 듣는다. 혈액검사로 콜레스테롤치 중성지방치를 알 수 있는 것도 혈액의 질이 얼마나 중요한가를 가리키고 있다. 특히 동물성 단백질이나 정제식품, 식품첨가물 등의 과다 섭취는 혈액을 오염시키는 것으로 인지되기 시작했다. 혈액을 깨끗하게 하는 식품이 뭔가를 알아내는 것부터 시작하자.

동맥경화 적령기는?

일반적으로 동맥경화에 인한 이상은 40세를 넘을 때쯤에 나타난다고 한다. 그러나 동맥경화를 생기게 하는 위험인자는 불규칙한 식생활이나 운동부족, 과도한 스트레스 등에 있기 때문에 근년에는 10대나 20대에도 어지러운 생활에 따라서 경화가 시작하는 경우도 적지 않다.
 
두 가지 패턴이 있다

동맥에는 굵은 것과 가는 것이 있고 심장 주변 등의 굵은 동맥 내벽에 혈액중 성분이 부착하여 혈관을 좁히는 타입인 '죽상동맥경화'와 뇌나 눈 등을 통과하는 가는 동맥에 회사하거나 혹이 생기는 '세동맥경화'라는 두 가지 패탄이 있다.

말없이 진행한다

혈관이 단기간에 경화하고 여러 증상이 급격히 나타나는 것은 아니다. 20~30년간 축적되어서 이상이 생긴다. 한번 경화한 혈관을 다시 원상태로 복귀하는 일은 거의 불가능하다. 고무호스를 새로운 것으로 교환하듯 할 수 없다는 것을 기억하자.

이런 증상이 계속되면

다음과 같은 증상이 계속할 경우에 동맥경화를 의심할 수 있습니다. 순환기내과나 일반내과에 가서 진찰을 받아 봅시다.

. 집요한 두통
. 심한 오깨 통증
. 자주 일어나는 현기증
. 기분이 나쁜 이명
. 쉽게 현기증이 나다
. 심장이 두근거리다
. 피로감이 사라지지 않다

방치하면 어떻게 될까?

동맥경화를 그대로 방치함으로써 일어나는 폐해는 다음과 같다.

. 심장 - 협심증  심장비대  심근경색에서 심부전
. 신장 - 신경화  신장 위축에서 신부전
. 뇌 - 뇌출혈  뇌경색
. 눈 - 안저출혈  망막증

피해야 할 식품, 섭취해야 할 식품

. 콜레스테롤을 축적하는 원인이 되는 고기나 유제품 등 동물성지방을 너무 많이 섭취하지 않는다.
. 식용유나 마요네즈는 리놀산 등 식물성지방 제품을 선택한다.
. 등푸른 생선이나 타우린이 풍부한 오징어와 문어, 조개류, 식물섬유가 풍부한 버섯류 등을 많이 섭취해서 콜레스테롤이 쌓이지 않는 몸을 만든다.

오늘부터 유의하는 예방책

. 소량에 덜 차게 먹고 비만을 예방한다.
. 혈압을 기준범위내에 안정시킨다.
. 스트레스를 쌓이지 않는다.
. 무리없이 계속할 수 있는 운동을 한다.
. 술이나 담배 섭취량을 조금씩 줄인다.

동맥경화와 고려인삼

인삼은 동맥경화를 개선한다

고지혈증은 혈액중의 지질이 이상하게 많은 상태를 말합니다. 주의해야 할 점은 고지혈증에는 자각증상이 없다..

그런데 자각이 없다고 해서 그대로 방치하면 동맥경화를 일으킨다. 더욱 진행하면 협심증 심근경색 등에 이르는 위험이 있다.

인삼은 아래 도표처럼 동맥경화지수를 내리고 고지혈에서 발증하는 동맥경화를 개선하는 것이 밝혀졌다.

인삼이 동맥경화지수를 내린다고 해도 우선 고지혈증이 되지 않도록 생활습관을 개선하려고 유의하자.