앉는 대신 서 있으면 연2.5㎏ 감량 가능
서 있으면 0.15㎉ 더 소비, 장기적 체중증가 예방에 도움
최선례 기자 best_sun@yakup.com 플러스 아이콘 기자가 쓴 기사 더보기
입력 2018.02.23 15:29
인쇄하기 메일로 보내기 스크랩하기
작게보기 크게보기
앉아 있는 대신 서 있는 것만으로 연 2.5㎏의 감량 효과를 얻을 수 있다는 연구결과가 발표됐다. 


미국 Mayo Clinic의 연구팀이 앉아 있는 시간을 서 있는 시간으로 바꾸면 어느 정도 감량효과가 있는지를 조사·분석했다.  

비만예방의 일환으로 에너지소비를 늘리기 위해서는 앉아 있는 시간을 줄일 것이 권장되고 있다. 하지만 앉아 있는 상태와 서 있는 상태의 에너지 소비가 어느 정도 차이가 있는지에 대해서는 논란이 있어왔다. 

연구팀은 앉아 있는 상태와 서 있는 상태의 에너지 소비를 비교한 46건의 관찰연구 및 실험적 연구에 대해서 체계적 검토와 메타 분석을 진행했다. 

1,184명을 분석대상으로 조사한 결과, 에너지 소비량은 서 있는 상태가 1시간당 평균 0.15㎉ 더 많았다. 이 소비량의 차이는 여성이 0.1㎉, 남성은 0.19㎉이었다.   

이를 대상자의 평균체중 65㎉으로 환산할 경우, 평균적으로 하루 6시간을 서 있는 시간으로 바꾸면 1일 54㎉를 더 소비하는 셈이 된다. 

식사에 따른 열량섭취량이 변하지 않는다고 가정하면 일 년에 2.5㎏ 가량 감량할 수 있다는 계산이 나온다.  

연구팀은 ‘앉아 있는 시간을 줄이는 것은 장기적인 체중증가 예방으로 연결된다’고 조언한다. 
오늘의 헤드라인
전체댓글 0개
    등록된 댓글이 없습니다.
인기기사 더보기 +
인터뷰 더보기 +
“포장은 더 이상 마지막 공정 아니다”…카운텍, 제약 자동화 전략 확대
“성조숙증, 단순히 사춘기 빠른 것 아니다”…최종 키까지 좌우
설덕인 원장, “천연물 기반 질염 치료제 개발할 것”
PEOPLE 더보기 +
  • 팜플러스
  • 오피니언
더보기 + 더보기 +
컬쳐/클래시그널 더보기 +
원종원의 커튼 콜
안현정의 컬쳐포커스
박병준의 클래스토리
약업신문 타이틀 이미지
[]앉는 대신 서 있으면 연2.5㎏ 감량 가능
아이콘 개인정보 수집 · 이용에 관한 사항 (필수)
  - 개인정보 이용 목적 : 콘텐츠 발송
- 개인정보 수집 항목 : 받는분 이메일, 보내는 분 이름, 이메일 정보
- 개인정보 보유 및 이용 기간 : 이메일 발송 후 1일내 파기
받는 사람 이메일
* 받는 사람이 여러사람일 경우 Enter를 사용하시면 됩니다.
* (최대 5명까지 가능)
보낼 메세지
(선택사항)
보내는 사람 이름
보내는 사람 이메일
@
취소 보내기
Copyright © Yakup.com All rights reserved.
약업신문 의 모든 컨텐츠(기사)는 저작권법의 보호를 받습니다.
무단 전재·복사·배포 등을 금지합니다.
약업신문 타이틀 이미지
[]앉는 대신 서 있으면 연2.5㎏ 감량 가능
이 정보를 스크랩 하시겠습니까?
스크랩한 정보는 마이페이지에서 확인 하실 수 있습니다.
취소 스크랩하기
Copyright © Yakup.com All rights reserved.
약업신문 의 모든 컨텐츠(기사)는 저작권법의 보호를 받습니다.
무단 전재·복사·배포 등을 금지합니다.