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수능 D-100 수험생, ‘과민 대장 증후군’ 조심!
심한 경우 복부팽만, 잦은 방귀 등 추가 증상 나타날 수 있어 집중도 방해
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입력 2017.08.10 11:12
그래서 전문가들은 무더위로 공부에 매진하기 어렵더라도, 마음을 잘 다잡고 건강한 몸 상태를 유지하도록 노력하는 것이 중요하다고 권고하고 있다. 체력 관리를 위한 가벼운 산책이나 스트레칭은 물론, 균형 잡힌 식단으로 고른 영양섭취가 필수다.
수험생들에게 자주 발생하는 증상 중 하나는 ‘과민 대장 증후군’이다. 스트레스로 인한 장 운동 이상이 주 원인으로 복통과 배변의 변화가 발생하는 것이 특징이다. 심한 경우 복부팽만, 잦은 방귀, 전신 피로, 두통 등 추가적인 증상이 나타날 수 있어 장시간 앉아서 치뤄야 하는 수능 시험에서 수험생의 집중도를 방해할 수 있다.
과민 대장 증후군 극복을 위해서는 평소 자극이 심한 음식을 피하고 규칙적이고 균형 잡힌 식사 습관을 들이는 것이 중요하다. 적절한 운동과 휴식을 통해 증상 완화에 힘 쓰는 것도 좋고, 배변 활동에 어려움을 겪고 있다면 프로바이오틱스·유산균 영양제를 섭취하는 것이 방법이다.
프리미엄 비타민 브랜드 솔가비타민의 ‘프로바이오틱스 멀티-빌리언 도필루스’는 유익한 유산균의 증식을 돕고 유해균을 억제해 건강한 배변 활동에 도움을 준다. 솔가비타민이 선보이는 유산균의 경우 냉장 보관이 필요 없는 유제품 프리 유산균으로 변비 증상 완화에도 효과적이다.
종일 실내에서 생활하는 수험생들은 비타민D 결핍 증상도 발견될 수 있다. 햇빛 중의 자외선을 받아 체내 형성이 되는 비타민D는 정어리나 청어, 연어, 유제품 등의 섭취를 통해 얻을 수 있다. 하지만 식사나 햇빛을 통해 비타민D를 보충하는 것이 쉽지 않은 경우라면 비타민D 영양제를 통해 보충하는 것이 좋다.
솔가비타민의 비타민D는 양털에서 뽑아낸 원료로 만들어, 인체에 유해한 식품 첨가물 및 알러지 유발 원료가 함유되어 있지 않다. 또한 하루 한 알로 쉽고 간편하게 섭취 가능한 캡슐부터 맛있게 먹을 수 있는 츄어블 제품, 물에 타 먹을 수 있고 용량 조절이 가능한 스포이드 타입의 액상 형태 등 다양한 제품이 있어 수험생의 기호에 맞게 섭취할 수 있다.
한편, 70년 전통의 솔가비타민은 1947년 이래 지속해서 친환경 정책을 고수하고 있으며, 소량 생산을 통해 100% 품질 관리에 힘쓰고 고급 자연 원료를 사용하는 프리미엄 비타민 브랜드이다.
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수능 D-100 수험생, ‘과민 대장 증후군’ 조심!
심한 경우 복부팽만, 잦은 방귀 등 추가 증상 나타날 수 있어 집중도 방해
- 전세미 기자 jeonsm@yakup.com
- 입력 2017.08.10 11:12
그래서 전문가들은 무더위로 공부에 매진하기 어렵더라도, 마음을 잘 다잡고 건강한 몸 상태를 유지하도록 노력하는 것이 중요하다고 권고하고 있다. 체력 관리를 위한 가벼운 산책이나 스트레칭은 물론, 균형 잡힌 식단으로 고른 영양섭취가 필수다.
수험생들에게 자주 발생하는 증상 중 하나는 ‘과민 대장 증후군’이다. 스트레스로 인한 장 운동 이상이 주 원인으로 복통과 배변의 변화가 발생하는 것이 특징이다. 심한 경우 복부팽만, 잦은 방귀, 전신 피로, 두통 등 추가적인 증상이 나타날 수 있어 장시간 앉아서 치뤄야 하는 수능 시험에서 수험생의 집중도를 방해할 수 있다.
과민 대장 증후군 극복을 위해서는 평소 자극이 심한 음식을 피하고 규칙적이고 균형 잡힌 식사 습관을 들이는 것이 중요하다. 적절한 운동과 휴식을 통해 증상 완화에 힘 쓰는 것도 좋고, 배변 활동에 어려움을 겪고 있다면 프로바이오틱스·유산균 영양제를 섭취하는 것이 방법이다.
프리미엄 비타민 브랜드 솔가비타민의 ‘프로바이오틱스 멀티-빌리언 도필루스’는 유익한 유산균의 증식을 돕고 유해균을 억제해 건강한 배변 활동에 도움을 준다. 솔가비타민이 선보이는 유산균의 경우 냉장 보관이 필요 없는 유제품 프리 유산균으로 변비 증상 완화에도 효과적이다.
종일 실내에서 생활하는 수험생들은 비타민D 결핍 증상도 발견될 수 있다. 햇빛 중의 자외선을 받아 체내 형성이 되는 비타민D는 정어리나 청어, 연어, 유제품 등의 섭취를 통해 얻을 수 있다. 하지만 식사나 햇빛을 통해 비타민D를 보충하는 것이 쉽지 않은 경우라면 비타민D 영양제를 통해 보충하는 것이 좋다.
솔가비타민의 비타민D는 양털에서 뽑아낸 원료로 만들어, 인체에 유해한 식품 첨가물 및 알러지 유발 원료가 함유되어 있지 않다. 또한 하루 한 알로 쉽고 간편하게 섭취 가능한 캡슐부터 맛있게 먹을 수 있는 츄어블 제품, 물에 타 먹을 수 있고 용량 조절이 가능한 스포이드 타입의 액상 형태 등 다양한 제품이 있어 수험생의 기호에 맞게 섭취할 수 있다.
한편, 70년 전통의 솔가비타민은 1947년 이래 지속해서 친환경 정책을 고수하고 있으며, 소량 생산을 통해 100% 품질 관리에 힘쓰고 고급 자연 원료를 사용하는 프리미엄 비타민 브랜드이다.
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