녹내장은 눈의 압력이 상승해 나타나는 질병이다. 

안압이 높아지면서 시신경이 눌리거나 혈액 공급에 장애가 생긴다. 

녹내장은 실명을 야기하는 중증 질환이다. 

주로 노인들에게 많이 발생하고 상당히 진행될 때까지 특별한 증상을 보이지 않기 때문에 자각하지 못하는 경우가 많다. 

일단 증상이 나타나면 이미 위험한 상태일 가능성이 높다.

녹내장의 원인은 좋지 않은 생활습관이 꼽힌다. 

심한 스트레스, 영양불균형은 녹내장을 유발하는 원인이 된다. 

당뇨병, 고혈압 등 생활습관병 역시 녹내장을 유발한다. 

그 외에 체내 일산화질소가 부족하거나 콜라겐 대사에 이상이 생기면 녹내장이 나타날 수 있다.

녹내장 증상은 대표적으로 5가지를 들 수 있다. 

가장 먼저 시야가 흐려진다. 

마치 터널을 통해 사물을 보는 것 같은 느낌이 든다. 

두 번째는 전등을 볼 때 빛 주변에 달무리가 보이는 현상이 나타난다. 

세 번째는 경미한 두통이 사라지지 않고 계속된다. 

넷째는 자꾸만 구역질이 나타난다. 

두통과 구역질은 시야가 불편해지면서 나타는 증상이다. 

다섯째는 눈에 직접적인 통증이 느껴질 수도 있다.

녹내장을 비롯해 눈에 문제가 생기면 안토시아닌이 풍부한 베리류 과일을 자주 먹는 것이 좋다. 

블루베리, 빌베리 등이 대표적이다. 

안토시아닌은 항산화 작용이 매우 강해 자외선으로 인해 눈에 발생되는 활성산소를 중화해준다. 

카페인이 함유된 식품은 최대한 멀리해야 한다. 

카페인은 안압을 상승시킬 수 있다.

눈에 피로를 유발하는 습관은 반드시 피해야 한다. 

장시간 TV를 시청하거나 어두운 곳에서 책을 읽는 것, 장시간 컴퓨터나 스마트폰 사용 등을 자제해야 한다. 

신체 상태를 개선시키는 것이 녹내장 완화에 큰 도움이 된다. 

일주일에 3번 이상 정기적으로 운동을 하자.