우리 눈에는 수많은 모세혈관이 있다.

만약 눈에 산소가 충분히 공급되지 않거나 염증이 발생하면 혈관이 자극되어 눈이 빨갛게 충혈된다.

피로가 쌓였을 때, 과음을 했을 때, 식습관이 좋지 않을 때 눈이 자주 충혈된다.

눈이 자주 충혈되는 것은 눈 자체의 문제일 수도 있지만 다른 신체적 문제를 암시할 수도 있다.

따라서 눈이 자주 충혈되면 병원 검진을 받아보는 것이 필요하다.

눈이 충혈되고 피로할 때 가장 필요한 영양소는 비타민A와 베타카로틴이다.

이들 영양소는 눈에 분포하며 시세포를 보호하는 역할을 한다.

비타민A와 베타카로틴은 항산화 작용이 매우 강하고 점막 세포의 형성과 정상적 기능을 돕는다.

비타민A는 생선, 동물의 간 등에 많이 함유되어 있다. 베타카로틴은 당근, 호박, 딸기 등 식물성 식품에 많다.

독소 배출효과가 좋은 식품을 먹는 것도 좋다.

독소 배출에 가장 좋은 것은 해조류다.

해조류에 함유된 수용성 식이섬유가 독성 물질을 흡착해 배출시킬 수 있기 때문이다.

미역, 다시마, 톳 등 해조류를 자주 먹으면 디톡스 효과를 발휘한다.

눈이 자주 충혈되는 사람들은 디톡스 효과를 통해 증상을 어느정도 완화시킬 수 있다.

눈이 충혈되면 일단 눈을 감고 눈에 냉찜질을 하자.

증상이 어느 정도 완화될 것이다.

앞서 설명한 대로 눈의 충혈은 눈 자체의 문제가 아닐 수 있다.

따라서 눈의 충혈이 너무 잦다면 다른 신체적 질환은 없는지 병원 검진을 통해 살펴보는 것이 필요하겠다.