• 김일혁 명예교수의 헬씨 라이프

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    [기고]  <31> 헬씨 라이프를 위한 VitaminPlus (完)

    Minor mineral 6. 셀레늄(Se) 셀레늄(Se)은 비타민E와 협동하는 작용이 있다. 따라서 두 물질이 합동하면 각각의 작용 때 보다도 훨씬 작용이 강하다. 셀레늄과 비타민E는 다 같이 항산화물이며 산화에 의...

    2012-07-12 15:08

    [기고]  <30> 헬씨 라이프를 위한 VitaminPlus

    Minor mineral 4. 망간(Mn) 망간(Mu)은 체내에서 비오틴, 비타민B₁, 비타민C를 적절히 활용하기 위해서 필요한 효소를 활성화하는데 도움이 된다. 성인의 체내에는 약 12mg의 망간이 존재하고 간장이나 신장...

    2012-06-27 10:47

    [기고]  <29> 헬씨 라이프를 위한 VitaminPlus

    아연(Zn)은 체내의 여러 가지 작용과 과정의 흐름과 효소계, 세포의 유지를 지휘, 감독하는 교통경찰 같은 작용을 하는 미네랄이다. 아연은 단백질의 합성과 콜라겐의 형성에 필수적이며 근육의 수축을 관장한다....

    2012-06-13 09:45

    [기고]  <28> 헬씨 라이프를 위한 VitaminPlus

    Minor mineral 1. 철(Iron)마이너 미네랄로서 사람에게 그 결핍 증상이 발견된 것은 1)철 2)구리 3)아연 4)망간 5)요오드 6)셀레늄 7)몰리브덴 8)코발트 9)크롬의 9종이다. 철(Fe)은 생명현상과 유지에 필요...

    2012-05-30 10:49

    [기고]  <27> 헬씨 라이프를 위한 VitaminPlus

    Major mineral 6, 염소(Chlorine) 염소(Cl)는 소듐과 함께 염을 형성, 생체내에서 이온형태로 세포 외액에 분포한다. 체내 총량은 소듐의 60%정도이다. 위액중의 염산(위산)으로서 소화효소인 펩신의 활성화나 ...

    2012-05-16 09:50

    [기고]  <26> 헬씨 라이프를 위한 VitaminPlus

    Major mineral 4, 유황(Sulfur) 유황(S)은 단백질 중의 유황함유 아미노산의 구성성분이고 생체에서는 손톱, 모발, 연골(軟骨)등에 존재한다. 또 비타민B₁이나 biotin의 구성성분이기도 하다. 계란이나 고기, 생...

    2012-05-02 10:14

    [기고]  <25> 헬씨 라이프를 위한 VitaminPlus

    일명 칼륨(Kalium)은 포타슘(potassium)이라고도 한다.   칼륨은 나트륨과 함께 체내 수분의 밸런스를 조정하고 심박(心拍)의 리듬을 정상으로 유지한다. 칼륨은 세포의 내부에서 작용하고 나트륨은 세...

    2012-04-18 09:32

    [기고]  <24> 헬씨 라이프를 위한 VitaminPlus

    인(P)은 체내의 모든 세포에 존재하며 성인의 체내에는 약 600g이나 있고 칼슘 다음으로 많은 메이저 미네랄이다. 인체 내 인의 약 80%는 칼슘과 결합해서 인산칼슘 형태를 이루어 뼈나 치아를 만들고 나머...

    2012-04-04 10:41

    [기고]  <23> 헬씨 라이프를 위한 VitaminPlus

    칼슘(Ca)은 인체중에서 가장 많은 미네랄이며 일반인 체중의 약 1.8%에 해당된다. 따라서 체중 60kg의 사람의 몸에는 약 1,100g의 칼슘이 들어있는 셈이다.원래 칼슘은 금속이지만 인체에서는 금속으로서가 아니...

    2012-03-21 10:10

    [기고]  <22> 헬씨 라이프를 위한 VitaminPlus

    우리들 인체는 약 60조라는 방대한 세포의 집단이다. 이들 세포는 단백질, 지방, 탄수화물 등의 영양소들을 만들어 내고 있지만 그 기본은 역시 원소로 이루어진다. 지금 현재 자연계에서 약 100종의 원소가...

    2012-03-07 10:42

    [기고]  <21> 헬씨 라이프를 위한 VitaminPlus

    비타민P (비타민C 콤플렉스, Bioflavonoids)   비타민P는 citrin, rutin, hesperidin, 그리고 flavones 및 flavonals로 구성된다. 비타민P는 비타민C의 적절한 기능과 흡수를 위해서 필요한 비타민이다...

    2012-02-22 09:59

    [기고]  <20> 헬씨 라이프를 위한 VitaminPlus

    비타민F (불포화지방산) 비타민F는 식품으로부터 얻어지는 불포화지방산 즉 Linoleic acid, Linolenic acid 및 Arachidonic acid로 이루어진다.비타민F는 지용성이다.불포화지방과 포화지방 2:1의 비율로 섭취하...

    2012-02-08 10:05

    [기고]  <19> 헬씨 라이프를 위한 VitaminPlus

    이노시톨 (Inositol) 이노시톨은 또 하나의 다른 비타민B 콤플렉스이다. 이노시톨은 간장에 과도의 지방이 침착하는 것을 방지하는 이른바 지방간 방지성이 있다. 사람의 거의 모든 세포에 존재하며 중요한 역할...

    2012-01-25 15:17

    [기고]  <18> 헬씨 라이프를 위한 VitaminPlus

    비타민B₁₇ (laetrile) 지난 1960년대 초반의 일이다. 미국의 시골에서 개업하고 있던 의사가 민간요법적 방법으로 살구씨에 들어있는 amygdalin이 암 억제작용이 있고 또한 암을 예방하는 효과가 있다고...

    2012-01-11 09:54

    [기고]  <17> 헬씨 라이프를 위한 VitaminPlus

    비타민B₄(Adenine) 비타민B₄는 비타민B콤플렉스 그룹의 하나이다. 비타민B₄는 다른 비타민과 더불어 에너지 생산에 관여하는 보효소로서의 작용을 한다. 비타민B₄는 essential vitamin은 아니다. 즉 유사 비타...

    2011-12-21 09:41

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