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명절증후군 극복에 도움주는 건강기능식품은?
홍삼·테아닌·HCA·헛개나무추출물 등 추천
- 임채규 기자
- 입력 2014.02.03
명절증후군을 극복하는데 도움을 받을 수 있는 건강기능식품은 어떤 것이 있을까?
건강기능식품협회가 명절 증후군을 호소하는 이들에게 도움을 줄 수 있는 건강기능식품협회를 소개했다. 소개된 제품은 식품의약품안전처로부터 기능성을 인정받은 소재를 사용해 안심하고 섭취할 수 있다는 것이 협회 관계자의 말이다.
△ 누적된 피로…홍삼·인삼명절에 주부들은 평소보다 고된 가사노동에 시달리기 십상이다. 무리한 가사노동과 수면부족으로 신체가 피로해지면 근육이 수축하고 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않아 여러 질병으로 이어질 수 있다.피로를 풀기 위해서는 가벼운 운동과 함께 충분한 수면을 취하는 것이 가장 좋다. 더불어 목욕을 하면 부신 기능을 촉진시켜 피로회복에 도움이 될 수 있다.육체적 피로개선이나 면역력 증진 등에 도움을 줄 수 있는 홍삼이나 인삼, 스트레스로 인한 피로개선에 도움을 주는 홍경천추출물 등의 건강기능식품을 섭취하는 것도 도움이 된다.
△ 스트레스로 인한 긴장 완화…테아닌명절이 되면 가족이나 친척, 주변으로부터 받는 스트레스가 적지 않다. 스트레스를 받게 되면 우리 몸은 호흡이 빨라지고 소화기능은 떨어지며, 근육은 긴장하고 정신과 감각기관이 예민해진다.이 상태를 장기간 방치하면 저항력이 떨어져 각종 질병에 노출되기 쉬우므로 충분한 휴식과 수면, 혹은 평소 즐기는 운동과 여가활동 등으로 스트레스를 해소하는 것이 중요하다. 또, 스트레스로 인한 긴장완화에 도움이 되는 건강기능식품인 테아닌, 유단백가수분해물 등을 섭취하는 것도 추천한다.
△ 기름진 음식에는 가르시니아캄보지아추출물명절음식은 기름기가 많고 열량이 높은 반면 운동량은 평소보다 줄어들기 때문에 살이 더 쉽게 찔 수 있다.단순하게 굶는 다이어트를 할 경우 몸에서 체지방만 빠져나가는 것이 아니라 체성분이 함께 손실되기 쉽다. 건강한 다이어트를 통해 살을 빼고 싶다면 규칙적인 운동, 식단관리와 함께 체중관리에 도움을 주는 건강기능식품을 섭취하는 것도 좋다.체지방 감소에 도움을 주는 건강기능식품에는 가르시니아 캄보지아 껍질추출물, 공액리놀레산, 녹차추출물, 그린마떼추출 등이 있다.
△ 간기능 개선…헛개나무과병추출물명절에는 오랜만에 만난 친지나 고향 친구들과의 술자리가 빈번하다. 과음은 건강을 해치는 주요 원인 중 하나인 만큼, 연휴 내내 술자리를 가졌다면 그 어느 때보다 간 건강에 주의를 기울여야 한다.간 건강을 유지하기 위해서는 바람직한 식생활, 규칙적인 운동과 함께 절제하는 음주 습관을 가지는 것이 중요하며, 과음으로 인해 간이 손상되었을 시에는 헛개나무과병추출물이 함유된 건강기능식품을 섭취함으로써 도움을 받을 수 있다.또, 장시간 운전으로 인해 피로해진 간에는 밀크씨슬추출물, 복분자추출물, 유산균 발효 다시마추출물을 추천한다.
김수창 한국건강기능식품협회 이사는 "명절증후군을 극복하기 위해서는 최대한 빨리 일상 생활리듬을 되찾는 것이 관건"이라면서 "충분한 휴식과 알맞은 건강기능식품 섭취를 통해 건강관리에 주의하길 바란다"라고 말했다.
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