지난 6일은 제35회 보건의 날이었다. 제59회 세계보건의 날이기도 한 이날 복지부는 의미 있는 제안을 했다.

복지부는 ‘5천만 모두가 건강하고 행복한 대한민국을 만들자’는 취지로 본격적인 건강투자 개막을 알리는 ‘건강투자 BI’를 선포하고 이와 관련된 로고와 슬로건, 그리고 국민이 지켜야 할 건강수칙 5가지와( Hi, 5계명) 버려야할 건강수칙 5가지(Bye, 5계명)를 발표했다.

지켜야 할 건강수칙 5가지에는 △Hi 운동! 1주일에 다섯 번 30분간은 운동하기 △Hi 검진! 정기적인 건강검진으로 건강을 지키기 △Hi 칫솔질! 식사 후, 잠자기 전 3분간 양치질 하기 △Hi 손씻기! 하루 8번 30초 이상 손 씻기로 청결을 유지하기 △Hi 예방접종! 시기별 예방접종 미리미리 체크하기 등이다.

이에 반해 우리가 당장 건강유지를 위해 버려야할 5가지 건강수칙도 제시됐다.

여기에는 △Bye 과음! 술은 주2회, 한번에 2잔 이하만, 더 이상은 금주. △Bye 흡연! 4천 여 종의 독성화학물질, 담배를 멀리하기△Bye 스트레스! 만병의 근원 스트레스, 그때그때 풀기 △Bye 편식! 5대 식품군을 골고루 섭취하기 △Bye 불규칙한 수면! 하루 6시간 이상 푹 잠자기 등이다.

정말 환경오염과 함께 절대적으로 늘어난 스트레스 속에서 생활하는 현대인들이 금과옥조로 새겨 들을만한 주문이다.

생각하기에 따라서는 실천이 결코 어려운 계명이 아닌듯하다. 웰빙트랜드와 함께 건강이 최고의 생활덕목이 되고있는 지금 당장 실행에 옮겨보자. ‘저비용 고효율’의 그야말로 최적의 건강경제를 실천하는 셈이다.