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보디빌딩 아나토미 (개정판)

신체기능학적으로 배우는 웨이트 트레이닝

기사입력 2016-03-29 13:40     프린트하기 메일보내기 스크랩하기 목록보기   폰트크게 폰트작게


수많은 사람들이 보디빌딩에 빠져드는 이유는 말할 것도 없이 조각같은 몸을 만들기 위함에 있다.

하지만 원하는 대로 몸을 만들기 위해서는 몸의 해부구조를 변화시켜야 하고, 그 같은 변화를 이루려면 어느 정도의 해부학 지식을 갖추는 일이 우선이라고 할 수 있을 것이다.

‘보디빌딩 아나토미’(개정판)은 영국 런던대학에서 의학을 전공한 스포츠의학 전문 정형외과의사이면서 한때 보디빌더이자 피트니스 모델로도 활동했던 특이한 이력의 소유자인 닉 에반스(Nick Evans)가 알려주는 조각같은 몸매를 빚는 데 도움이 될 만한 웨이트 트레이닝 지침서이다.

이에 따라 ‘보디빌딩 아나토미’는 개별운동에서 신체를 마치 X-선으로 촬영한 것처럼 신체 내부에서 작용하는 근육의 모습을 생생하고 상세하게 보여주고 있다. 어깨, 가슴, 등, 팔, 다리 및 복부의 주요 근육군들로 체계적으로 구성되어 있어 어느 부위의 근육을 만들고자 할 때 필요로 하는 운동을 쉽사리 찾을 수 있도록 편집되어 있다.

더욱이 각각의 근육군은 표적부위들로 한층 더 세분화되어 있어 근육 내 부위들과 단련시키기 어려운 부위들을 표적으로 하는 특정운동(100가지 주요 운동과 104가지 응용운동)을 선택할 수 있도록 해 주고 있다.

모든 장(章)의 서두에서 개별 근육군을 소개하면서 해부학적인 설명과 컬러, 그림을 통해 근육들과 그들이 뼈 골격에 부착된 부위를 알려주고 있으며, 책 전체에 걸쳐 주요한 그림들을 색깔로 표시해 각각의 운동에서 작용하는 주동근육과 이차근육을 식별할 수 있도록 해 주고 있다.

한마디로 이 책은 그저 몸의 부피를 늘리는 것이 아니라 멋진 체형을 빚는 데 많은 도움을 줄 수 있을 것으로 보인다. 아울러 스포츠의학 전문 의료인들과 스포츠 지도자, 사회체육 전공 대학생, 보디빌더, 보디 피트니스 선수, 퍼스널 트레이터, 각 운동종목 체력담당 트레이너들의 필독서로 유용하게 쓰일 수 있을 전망이다.

저자인 닉 에반스는 근력훈련, 영양 및 웨이트 트레이닝 분야의 권위자이며, 근골격 해부학 분야의 전문가이도 하다. ‘Men‘s Body Sculpting’을 비롯해 수많은 과학 출판물을 집핍했으며, 칼럼니스트로도 활발한 기도활동을 하고 있다.

4☓6배판 변형 (180☓254) 331페이지, 가격 2만5,000원
도서출판 푸른솔 刊‧Tel 02-704-2571~2 / e-mail: bookpark@chol.com

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