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필라테스 아나토미

해부학적으로 쉽게 배우는 필라테스

기사입력 2012-03-23 20:58     프린트하기 메일보내기 스크랩하기 목록보기   폰트크게 폰트작게

필라테스는 조셉 필라테스(Joseph Pilates)가 지난 1920년경 ‘조절학’(Contrology)이란 이름으로 탄생시킨 운동이다.
 

특히 미국에서 지난 2000년까지만 하더라도 170만명에 불과했던 필라테스 인구 수가 2006년에는 1,060만여명으로 급증했을 정도로 필라테스는 최근들어 폭발적으로 성장하고 있는 운동이다.

실제로 필라테스는 개인 스튜디오에서부터 학교, 피트니스센터, 그리고 의료시설에 이르기까지 상상할 수 있는 모든 곳에서 접할 수 있는 운동으로 자리매김했다. 고객은 정상급 운동선수에서부터 질병이나 부상으로 인해 신체능력이 제한된 사람들에 이르기까지 다양하다.

연령층 또한 유치원생에서부터 90대 노인들에 이르기까지 필라테스를 즐기고, 효과를 체험하고 있다. 필라테스는 아울러 육체와 정신을 훈련시키는 운동법으로 체력과 유연성, 그리고 신체의 조화를 증진시킬 뿐 아니라 스트레스를 감소시키고, 집중력을 개선하며, 행복감을 향상시켜 줄 수도 있다.

필라테스의 마력이 바로 여기에 있고, 주류 운동법으로 발돋움한 이유 또한 여기에 있다고 하겠다.

신간 ‘필라테스 아나토미’(Pilates Anatomy: 해부학적으로 쉽게 배우는 필라테스)는 조셉 필라테스가 저술한 ‘조절학을 통한 삶의 복귀’(Return to Life Through Contrology)에 나와 있는 운동을 기본으로 서술되어 있다.

필라테스 매트운동의 기초내용에서부터 기본원리, 신체정렬의 원리, 주요 관절의 동작과 근육, 기초운동, 복근운동, 척추운동, 몸통틀기 등 필라테스의 모든 동작과 운동을 소상히 다루고 있다. 마지막 장에서 개인별 요구와 목표에 따라 운동 프로그램을 맞춤화하는 법이 게재되어 있다.

상세한 설명과 함께 운동 중 작용하는 표적근육과 동반근육이 마치 신체 내부를 들여다보듯이 상세한 컬러 해부그림과 함께 설명되어 있기도 하다. 따라서 독자들은 운동에서 주요 근육이 어떻게 사용되는지, 호흡과 정렬, 자세와 동작의 변화가 어떻게 운동효과에 영향을 미칠 수 있는지, 그리고 이들 4가지가 어떻게 근본적으로 모두 연관되어 있는지 이해할 수있게 된다.

저자인 라엘 아이자코비츠는 30여년간 필라테스 강사로 활동하면서 탁월한 지도자로 인정받고 있다. 영국 서리(Surrey) 대학에서 무용학 석사학위를 취득했다. 공동저자인 캐런 클리핑어는 캘리포니아주립대학 교수로 댄스와 필라테스 과목에 필요한 기능해부학을 가르치고 있다.

역자에는 오재근 한국체대 운동건강관리학과 교수, 최세한 강남성모신경외과의원 원장, 한규조 도담한의원 원장, 이지혜 통‧번역사 겸 필라테스 국제강사 등이 참여했다.

4☓6배판 변형 259페이지, 가격 2만2,000원

도서출판 푸른솔 刊 ‧ Tel : 02-704-2571~2 / e-mail : bookpark@chol.com

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