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스트레칭 아나토미 개정판

스트레칭으로 유연하고 강한 몸매 만들기

기사입력 2015-05-29 17:33     최종수정 2015-06-01 10:33 프린트하기 메일보내기 스크랩하기 목록보기   폰트크게 폰트작게




 

운동 전‧후에 반드시 해야 하는 것으로 알려진 스트레칭은 유연성과 체력, 근력을 개선시키고 운동경기력을 향상시키는 것으로 알려져 있다.

스트레칭은 또한 근육통증이나 근육긴장을 감소시키면서 부상의 예방 및 회복에도 도움을 준다는 것이 전문가들의 설명이다.

따라서 일상생활에서 꾸준하게 스트레칭 운동을 행하면 유연하고 강한 몸매를 가꿔줄 뿐 아니라 삶의 질 향상과 최적의 건강상태 유지에 도움을 주어 생활에 활력이 넘치게 해 줄 것이다.

세계 각국에서 초판이 25만부 이상 판매된 건강도서 베스트셀러인 ‘스트레칭 아나토미’의 개정증보판이 발간됐다.

‘스트레칭 아나토미’ 개정증보판은 마치 스트레칭을 X-레이로 투시하는 것처럼 한층 더 선명해진 그림설명이 우선 눈길을 끈다. 운동 중의 근육을 컬러그림으로 보여줄 뿐 아니라 운동자세가 변화함에 따라 강조되는 근육이 어떻게 변화되고 동작의 난이도가 어떻게 변화되는지, 그리고 응용운동이 안전성과 효과를 어떻게 향상시킬 수 있는지를 소상하게 알려주고 있다.

새로 추가된 스트레칭 지침 섹션에서는 모든 운동의 과정 및 효과와 아울러 안전을 위한 고려사항과 수준별 은용운동을 자세하게 설명하고 있다.

이 책의 첫 7개장에서는 신체의 주요 관절 부위를 위한 스트레칭을 소개하고 있고, 새로 추가된 제 8장에서는 주요 관절 부위를 모두 망라하고 운동선수의 준비운동에 가장 효과적인 동적 스트레칭들을 소개하고 있다. 제 9장은 개인별 요구에 따라 프로그램을 맞춤화하는 방법을 보여준다.

이에 따라 ‘스트레칭 아나토미’ 개정증보판은 체육에서부터 의학, 간호학, 물리치료, 스포츠 마사지, 에어로빅, 무용, 육상, 구기(球技), 보디빌딩 등 각자의 전공에 맞게 응용할 수 있다. 아울러 일반인들도 일상생활에서 용이하게 따라할 수 있도록 알기 쉽게 구성되어 있다.

공동저자의 한사람인 아놀드 G. 넬슨 미국 루이지애나주립대학 운동학대학원 교수는 유연성 연구분야의 선도자이자 스트레칭이 근육 수행능력에 미치는 영향에 관한 연구분야에서 최고의 권위자 가운데 한사람으로 인정받고 있다. 또 다른 저자인 주주 코코넨 브리검영대학 운동과학과 교수는 30년 이상 육상코치를 역임한 인물이다.

번역은 오재근 한국체육대학교 운동건강관리학과 교수와 이종하 경희대학교 의학전문대학원 교수, 한유창 도담한의원 원장‧상지대학교 한의대 겸임교수가 맡았다.

도서출판 푸른솔 刊‧Tel : 02-704-2571~2 / e-mail : bookpark@chol.com

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