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보디빌딩 아나토미

‘몸짱 열풍’ 속 최고의 근육운동 지침서

기사입력 2009-06-18 16:32     최종수정 2009-06-19 07:01 프린트하기 메일보내기 스크랩하기 목록보기   폰트크게 폰트작게

언젠가부터 우리사회는 ‘얼짱 열풍’에 휩싸여 있지만, ‘몸짱 붐’ 또한 그 열기와 관심도 측면에서 볼 때 결코 뒤쳐지지 않는다.

이에 따라 헬스클럽마다 넘쳐나는 회원들로 즐거운 비명을 올리고 있다. 운동을 통해 건강 뿐 아니라 조각상같이 잘 다듬어진 몸매를 얻으려는 이들이 한둘이 아니기 때문이다.

‘신이 버린 몸매’의 소유자들조차 ‘신이 내린 몸매’를 그저 부러워만 하면서 손을 놓고 있을 수 없게 하는 것이 요즘의 대세인 것이다.

이와 관련, 보디빌딩은 튼튼하고 균형있는 몸을 만드는 데 가장 적합한 운동으로 손꼽힌다. 하지만 그저 구분이 안되는 근육을 몇 킬로그램 더 쌓는 것으로는 결코 조각몸매를 얻을 수 없다. 유효적절한 웨이트를 사용해야 하고, 이를 위해서는 가장 먼저 아나토미(Anatomy)를 알아야 한다. 즉, 해부학 지식이 성공적인 보디빌딩의 열쇠인 것이다.

스포츠의학을 전문으로 하는 정형외과 의사이면서 보디빌더이자 피트니스 모델로도 활동 중인 이색경력의 소유자 닉 에반스 박사가 쓴 ‘보디빌딩 아나토미’(부제▪신체기능학적으로 배우는 웨이트 트레이닝)는 한마디로 헬스클럽에서 행하는 모든 운동을 위한 지침서이다.

실제로 이 책에는 각각의 근육운동에 대해 상세한 기술적 조언과 함께 관련 근육해부도가 놀라울 만큼 자세하게 그려져 있다. 또 그림 옆에는 근육운동 테크닉을 완성하는 법에 대한 단계별 지시사항과 최대의 운동효과를 얻기 위해 보정해야 할 진보된 기법들이 덧붙여져 있다.

근육부위별 상세한 운동방법, 운동시 주의사항과 근육부상 예방법, 사실에 입각한 근육의 해부학적 일러스트 수록 등 지금까지 접할 수 없었던 웨이트 트레이닝 지도서로 초보자부터 피트니스 전문가에 이르기까지 꼭 필요한 ‘몸짱 열풍’ 속 최고의 근육운동 지침서이다.

도서출판 푸른솔 刊(T; 02-715-2493)▪19,000원

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