무한경쟁에 내몰리면서 수면 부족에 시달리는 사람들이 늘고 있다. 덩달아 숙면 보조 기구와 침구류, 아로마 테라피 제품이 불티나게 팔리고 있다.

'잠과 싸우지마라'의 저자는 밤새 뒤척이다가 다음 날 퀭한 눈으로 하루를 시작하는 사람들의 고통을 누구보다 잘안다. 저자는 15년간 불면증에 시달리면서 불면증을 '삶을 송두리째 갉아먹는 천형'에 비유한다.

"삶을 제 마음대로 주무르며 엉망으로 만들어 놓는것도 모자라 자기 노예로 만들어 버란다"며 과거 경험을 솔직하게 털어 놓는다.

불면증에 대한 혀내 의학의 치료 수단이 왜 비효율적인지를 밝힌 저자는 방법을 말하기에 앞서 힐링수면법의 기본 철학을 전한다.

우리가 갖고 있는 2가지 나쁜 생각의 원리, 즉 나쁜 생각에 집중하는 성향과 그렇게 집중할수록 문제가 점점 커지는 점을 일깨우며 힐링 수면법의 5가지 지침을 전한다.