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[신간] 잠과 싸우지 마라

불안한 마음가지 잠들게 하는 힐링수면법

기사입력 2012-12-04 09:39     최종수정 2012-12-04 11:32 프린트하기 메일보내기 스크랩하기 목록보기   폰트크게 폰트작게

무한경쟁에 내몰리면서 수면 부족에 시달리는 사람들이 늘고 있다. 덩달아 숙면 보조 기구와 침구류, 아로마 테라피 제품이 불티나게 팔리고 있다.

'잠과 싸우지마라'의 저자는 밤새 뒤척이다가 다음 날 퀭한 눈으로 하루를 시작하는 사람들의 고통을 누구보다 잘안다. 저자는 15년간 불면증에 시달리면서 불면증을 '삶을 송두리째 갉아먹는 천형'에 비유한다.
"삶을 제 마음대로 주무르며 엉망으로 만들어 놓는것도 모자라 자기 노예로 만들어 버란다"며 과거 경험을 솔직하게 털어 놓는다.
불면증에 대한 혀내 의학의 치료 수단이 왜 비효율적인지를 밝힌 저자는 방법을 말하기에 앞서 힐링수면법의 기본 철학을 전한다.
우리가 갖고 있는 2가지 나쁜 생각의 원리, 즉 나쁜 생각에 집중하는 성향과 그렇게 집중할수록 문제가 점점 커지는 점을 일깨우며 힐링 수면법의 5가지 지침을 전한다.
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