'살 빼고 싶어하는 당신, 담배부터 끊어라'

여성 체중감소에 효과가 있다고 알려진 흡연이 실제는 복부비만에 치명적으로 작용하는 것으로 나타나 주의가 요망되고 있다.

서울백병원 비만센터 강재헌 교수는 "흡연은 체중을 줄이는 효과가 없으며, 장기적으로는 오히려 내장지방 축적을 일으켜 동맥경화 등 성인병에 걸릴 위험성이 아주 높은 복부형 비만을 초래한다"고 흡연으로 인한 비만을 경고했다.

실제 많은 여성들의 경우 담배를 다이어트의 한 방법으로 인식하고 있다.

하지만 흡연으로 인한 기초대사량 소비는 극히 미미한 수준이며 다이어트 효과도 30분 정도 지속될 뿐이라고 한다.

반면 이같은 미미한 다이어트효과에 앞서 흡연은 피하지방보다는 내장지방을 축적시키는 부작용을 유발시킨다.

즉 여성흡연자의 경우 외관상으로는 비만이 아닌 것 같더라도 내장비만일 확률이 비흡연자보다 훨씬 높은 것이다.

따라서 전문가들은 흡연 중단을 적극 충고하는 한편 여성이 금연을 시작하면서 일시적으로 몸무게가 늘어나는 데 대해 절대 초조하거나 불안해 하지 말 것을 주문하고 있다.

강교수는 "흡연으로 인한 건강피해는 비흡연자가 몸무게를 현재보다 30kg 더 늘리는 것과 맞먹는다"며 "여성들은 금연 후 일시적인 체중 증가를 염려해선 안 된다. 예를 들어 담배를 끊고 몸무게가 10kg이 늘어도 담배 피우는 것보다 건강학적으로 훨씬 바람직하다는 것이다"고 흡연의 비만학적 피해를 강조했다.

전문가들이 말하는 가장 효과적인 다이어트 방법은 금연과 함께 지속적인 식이요법과 운동.

특히 걷기와 산행, 가벼운 달리기와 같은 운동이 최상의 방법이라고 한다.

이와 함께 일정량의 식사를 규칙적으로 하는 식생활 습관도 함께 권장되고 있다.

이밖에 약물치료가 필요한 경우 반드시 전문의와의 상담을 통해 안전성이 확인된 전문치료제를 복용해야 한다.

현재까지 안전성이 확인된 비만치료제로는 한국애보트의 리덕틸과 한국로슈의 제니칼 두 종류가 있다.