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보디웨이트 트레이닝 아나토미

신체 기능학적으로 배우는 보디웨이트 트레이닝

기사입력 2014-06-25 13:20     최종수정 2014-06-25 15:51 프린트하기 메일보내기 스크랩하기 목록보기   폰트크게 폰트작게


화제의 영화 ‘역린’에서 등근육 장면으로 시선을 잡아끈 배우 현빈은 영화의 배경이 조선시대라는 사실을 감안해 일체의 기구를 사용하지 않은 채 맨몸으로 근육을 키웠다고 말해 더욱 화제를 모았다.

 

굳이 헬스클럽에 가서 고가장비를 사용하지 않고도 단단하고 멋진 체형을 만들 수 있다면 시간과 비용을 절감할 수 있고 좋지 않을까?

‘보디웨이트 트레이닝 아나토미’는 보디웨이트 트레이닝이 자신의 체중 또는 간단한 기루를 이용해서 하는 가장 간편한 형태의 근력훈련으로 집이나 사무실 등 어디서든 편리하고 효율적으로 훈련할 수 있다는 점에서 각광받고 있는 현실에 주목하고 발간된 신간이다.

이 책에는 언제 어디서나 할 수 있는 가장 효과적인 156가지 보디웨이트 운동들이 컬러 해부그림과 단계적인 운동설명, 그리고 상세한 운동지침과 함께 소개되어 있다. 또한 개별운동에서 작용하는 주동근육과 뼈, 인대, 건(腱) 등 관련된 주변 구조물들을 보여줘 모든 운동의 내부를 상세히 들여다 볼 수 있도록 했다.

이에 따라 근력을 키우고 근육량을 늘리면서 지방을 태워 매력적인 조각몸매를 만드는 데 아주 유용한 지침서가 될 것으로 보인다.

저자 브레트 콘트레이레즈(Bret Contreras)는 피겨 스케이팅 선수들을 훈련시키고, 다양한 프로 스포츠팀을 대상으로 상담을 진행하면서 체력관리 분야의 명강사이자 공인 체력관리 전문가로 알려져 있다. ‘Men's Health’, ‘Mens' Fitness’, ‘MuscleMag’ 등 근력관리 분야의 유명 간행물들에 정기적으로 활발히 기고활동을 하고 있기도 하다. 현재 뉴질랜드 오클랜드공과대학(AUT)에서 스포츠과학 박사과정을 밟고 있다.

분당베스트병원 정태석 SPRC 센터장(K-리그 의무위원회 위원), 국민대학교 체육학부 홍정기 교수(대한운동재활학회 학술이사), 한국체육대학교 운동건강관리학과 오재근 교수(대한스포츠한의학회 명예회장), 한국체육대학교 체육학과 권만근 교수(대한보디빌딩협회 심판위원) 등이 공동역자로 참여했다.

4☓6배판 변형, 255페이지‧가격 2만2,000원

연락처: Tel> 02-704-2571~2 / e-mail> bookpark@chol.com

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